Testimonials
Testimonials
Begeleiding William Diender, prof vechter K1 Max
Gedurende 8 weken, 2x per week krachttraining en voedingsadviezen
Doel: 8 kilo afvallen voor gevecht, zonder krachtsverlies
Gewicht 77.8 kg – 69.2 kg
Vetpercentage: 20.1% – 9.2%
Visceraal vet: 8 – 5
Spiermassa: 40% - 46.1%
Krachttoename: 90%
Resultaat: Ruim 8 kilo kwijt, 11% vetafname, toename spiermassa en kracht: Topfit!
Resultaten Karin M. (42 jaar)
Metingen op 30 mei – 22 augustus
Vetpercentage: 47,5 % – 46,9 %
Visceraal vet: 10 – 9
Spierskeletmassa: 23.5% – 23.5%
BMI: 34.9 - 32.8
Lengte: 1.68mt
Gewicht: 98,4 kg – 92,7 kg
Bovenbeen: 68,5 cm – 62,5 cm
Heup: 106 cm – 106 cm
Taille: 88 cm – 83 cm
Buikomvang: 92 cm – 87 cm
Borst: 106 cm – 103 cm (was na 4 weken 96,5!)
Bovenarm: 29 cm – 27,5 cm
test: Vo2Max 18 (erg laag) – 27 (onder het gemiddelde)
Resultaten Inge V. (46 jaar)
Metingen op 30 mei – 26 september
Lengte: 1.65mt
Gewicht: 72,6 kg – 69,4 kg
Bovenbeen: 53 cm – 48 cm
Heup: 94 cm – 90 cm
Taille: 79 cm – 71 cm
Buikomvang: 84 cm - 75 cm
Borst: 101 cm – 95 cm
Bovenarm: 27 cm – 25,5 cm
Vetpercentage: 34,1% – 33,6%
Visceraal vet: 7 – 7
Spierskeletmassa: 29.3% – 29.3%
BMI: 26.7- 25.8
Fittest: Vo2Max 33 (boven gemiddeld) – 37 (excellent!)
Extra winst: lage rugklachten zijn weg, geen last meer van bekkeninstabiliteit en hoge bloeddruk is zo gedaald dat Inge (waarschijnlijk) met de medicijnen die ze slikte tegen hoge bloeddruk, mag stoppen!
Resultaten Ingrid v.d. H. (53 jaar, zware overgangsklachten)
Metingen op 30 mei 2009 – 22 augustus – 26 september
Lengte: 1.66mt
Gewicht: 74,7 kg – 73,9 kg – 74,9 kg
Bovenbeen: 55 cm – 51,5 cm – 52
Heup: 98 cm – 98 cm – 95
Taille: 77 cm – 76 cm – 74
Buikomvang: 80 cm – 80 cm – 80 cm
Borst: 99 cm – 95 cm – 93
Bovenarm: 30 cm – 28 cm – 28
Vetpercentage: 40% – 36.9% – 37,9%
Visceraal vet: 8% – 8% – 8%
Spierskeletmassa: 25.8% – 27.7% – 27,3%
BMI: 27.1 – 26.8 – 27.5
Fittest: Vo2Max 23 (laag) – 24 (laag) – 27 (average)
Resultaten Sylvia vd H. (52 jaar)
Metingen op 30 mei – 22 augustus
Lengte: 1.65mt
Gewicht: 68,8 kg – 66,5 kg
Bovenbeen: 53 cm – 49,5 cm
Heup: 93 cm – 90,5 cm
Taille: 70 cm -67 cm
Buikomvang: 73 cm – 69 cm
Borst: 91 cm – 87 cm
Bovenarm: 25 cm – 24,5 cm
Vetpercentage: 34,8 % – 31,9 %
Visceraal vet: 7 – 6
Spierskeletmassa: 28.3% – 29.7%
BMI: 25.3 – 24.4
Fittest: Vo2Max 43 (Elite) – 43 (Elite)
