Voedings-en Gewichtconsulent

Gewichtsconsulent

Een heel belangrijk aspect van gezond zijn en je gezond voelen is voeding.  
Als je niet de juiste voedingsstoffen binnen krijgt kun je allerlei lichamelijke klachten ontwikkelen waaronder overgewicht. Bovendien helpt een gezond voedings- patroon en een gezond lichaamsgewicht het risico op obesitas, diabetus mellitus en kanker te verlagen.

Patroon

De meeste mensen die willen afvallen gaan minder eten, maar weinig eten is niet de oplossing voor mensen met overgewicht. Het gaat erom wat je eet en wanneer. Ondanks alle aandacht in de media voor afvallen blijken veel mensen toch niet goed te weten wat ze wel en niet zouden moeten eten, maar vooral ook wanneer. Door een goed eetpatroon aan te leren voorkom je dat je lichaam vraagt om de verkeerde producten op de verkeerde tijd.

Bij voeding spelen emoties en persoonlijke omstandigheden een belangrijke rol . Ieder mens is anders en daarom zal iedereen een unieke behandeling nodig hebben. Als jouw gewichtsconsulent help ik je hierbij. Na een intakegesprek waarbij ook allerlei metingen worden verricht, ga je een eetdagboek bijhouden ( indien gewenst bied ik de mogelijkheid om dit online bij te houden). Aan de hand hiervan maken we een persoonlijk plan. Ik laat je zien wat je anders of beter kunt doen in je eetpatroon en help je dit te veranderen. Je krijgt van mij een op maat gemaakt eetadvies.

We berekenen hoeveel calorieën in jouw geval per dag verantwoord zijn. Daarbij gaan we uit van een natuurlijk en verantwoord eetpatroon. We letten er goed op dat je stofwisseling niet vertraagt. Dat betekent niet dat je extreem weinig gaat eten. Integendeel. We gaan je stofwisseling juist verhogen door regelmatig de juiste voedingsmiddelen en porties te eten. De kilo’s moeten er af, maar belangrijk is ook dat ze er af blijven. Heb je al talloze diëten achter de rug, dan zullen we je stofwisseling weer proberen te normaliseren. Vaak is de stofwisseling van mensen die allerlei diëten hebben gevolgd erg vertraagd en is nog minder eten zeker niet de oplossing.

Ook kijk ik naar je bewegingspatroon. Doe je genoeg aan sport en zo ja doe je wel de juiste training? Gezien het feit dat ik al jaren werk als personal trainer* kan ik je ook op dit gebied uitstekende begeleiding bieden.

Behandelplan:

Analyse van voedingspatronen en de mate van beweging
Berekenen van de voor jou optimale calorie inname
Afvallen
Voedingsadvies
Coaching
Menusamenstellling ( evt met voorbeeldmenu’s)
Sport- en bewegingsadvies (*personal training is niet bij de prijs inbegrepen)
ProWellness Online Weight Coach

Natuurlijk is je eigen inzet van groot belang voor het bereiken van een positief resultaat. Ik zal je hierbij motiveren, stimuleren en je stok achter de deur zijn. Na afloop van de samenwerking zul je zien dat jezelf veel beter en verantwoorder eet. Je inzicht in wat goed en fout is zal je helpen om verstandig met je eten om te gaan. De kans dat je dan weer terugvalt naar je oude gewicht is minimaal.