Werkwijze
Werkwijze
Wanneer je je bij mij aanmeld voor een begeleidingstraject, zal dat volgens een vastgestelde procedure doorlopen worden. Het maakt daarbij niet uit of je komt omdat je wilt afvallen, aankomen, een gezonder eet/leefpatroon nastreeft of dat je bijvoorbeeld op gewicht moet zijn voor een sportwedstrijd. In alle gevallen geldt dat je dit op een gezonde, verantwoorde manier zult gaan doen waardoor je alleen vetmassa verliest en in geen geval spiermassa of kracht kwijt zult raken. Het resultaat is een strakker, slanker lichaam en een sterke, evenwichtige geest.
Programma
Intake: 1 uur
1e consult: 1 uur
3 vervolg consulten: ieder een ½ uur
Het intakegesprek duurt 1 uur. Tijdens dit gesprek stel ik je veel vragen over je situatie, leefstijl, eetpatroon, medische verleden etc. Ook word je uitgebreid getest en gemeten. Ik geef je alvast een aantal tips en adviezen en je zult naar huis gaan met de opdracht om de er op volgende week een eetdagboek bij te houden.
Dit kan via een handgeschreven eetverslag, maar veel mensen maken liever gebruik van mijn online pogramma. (Zie hier)
Metingen
De volgende bepalingen worden bij het eerste consult gedaan:
lichaamslengte
gewicht
tailleomtrek
lichaamsvet%
BMI
Het gewicht wordt bij ieder consult gemeten. De tailleomtrek, BMI en vet% worden iedere 4 consulten gemeten/bepaald.
Het 1e consult volgt na een week, maximaal 10 dagen. Dit duurt ook een uur. Hierin bespreken we je voedingsdagboek en de voedingsanalyse aan de hand waarvan ik je adviezen zal geven. Je krijgt van mij een op maat gemaakt eetprogramma, dat past bij jouw lichaam, jouw situatie en jouw doelstelling. Wij zullen samen een reële doelstelling bepalen en hoe deze gerealiseerd kan worden. Ik zal je helpen hoe je dit programma in je leven kunt inpassen en hoe om te gaan met zgn ‘valkuilen’.
De 3 vervolg consulten duren telkens een half uur. Het hangt geheel van jouw situatie en wensen af of we elkaar wekelijks of om de week zullen zien. Dit hele traject zal zo’n 10 tot 12 weken in beslag nemen. Daarna heb je genoeg geleerd om er zelf mee verder te kunnen. Mocht je toch nog af en toe langs willen komen om een vinger aan de pols te houden, dan zijn daar uiteraard mogelijkheden voor.
Mijn voedingsadviezen zijn zeer persoonlijk en de frequentie en duur van de begeleiding kan per cliënt sterk verschillen! De resultaten kunnen variëren van 5 tot 12 kg gewichtsverlies. Na deze periode heb je kennis opgedaan over gezonde voeding, koolhydraten, eiwitten, vetten, vezels, vitaminen en mineralen. Je kunt voor jezelf een gezond voedingspatroon maken en toepassen en hebt technieken geleerd om dit ook te kunnen volhouden.
Educatieprogramma
Tijdens de vervolgconsulten wordt een educatieprogramma gevolgd, waarbij onder andere de volgende onderwerpen worden besproken,lees meer
Copyright © 2010 ProWellness | Rolien Scheepbouwer | info@prowellness.nl | m 06 55 19 26 44
