Educatie
Educatieprogramma
Tijdens de vervolgconsulten wordt een educatieprogramma gevolgd, waarbij onder andere de volgende onderwerpen worden besproken:
Voedingspiramide
Ik leg uit hoe de voedingspiramide is opgebouwd en hoe deze kan worden toegepast in de dagelijkse voeding. Aan de hand van de aanbevolen hoeveelheden voedingsmiddelen, in combinatie met de bepaalde hoeveelheid energie en nutriënten voor de cliënt, worden voorbeelddagmenu’s samengesteld.
Energieleverende voedingsstoffen
Welke voedingstoffen leveren energie. Ik vertel wat het verschil is tussen de energieleverende voedingsstoffen en hoe dit in een gezonde en verantwoorde voeding kan worden toegepast.
Ontbijten
Het belang van ontbijten wordt besproken. Ik geef verschillende suggesties voor een gezond en voedzaam ontbijt en leer je dit in de praktijk toe te passen.
Lunch
Welke mogelijkheden zijn er voor de lunch, met name in de werksituatie. Wat is een gezonde lunch? Hoe ga je om met alle verleidingen in de bedrijfskantine.
Snacks
Persoonlijk spreek ik liever van ‘tussenmaaltijd’ of ‘tussendoortje’ omdat na ‘snack’ meestal ‘bar’ volgt. Welke tussendoortjes zijn verantwoord en passen binnen het te volgen voedingspatroon.
Variaties
We gaan samen op zoek naar variatiemogelijkheden voor de verschillende maaltijden. Je zal daarin zelf steeds meer zelfstandig keuzes kunnen maken voor een verantwoord voedingspatroon.
Bewegen/ sporten
Bewegen is een essentieel onderdeel van een gezonde leefstijl. Aangezien ik ook personal trainer ben kan ik je tevens op dit gebied professionele begeleiding bieden.
Etiketten lezen
Wat staat er op verpakkingen, hoe lees ik dat en hoe kan dat worden gebruikt bij het maken van een juiste voedingskeuze.
Feestjes/ vakanties
Je krijgt van mij mogelijkheden aangereikt om in andere situaties, zoals vakanties en feestjes een juiste keuze te kunnen maken, zodat gewichtsbeheersing bereikt kan worden.
Lightproducten en zoetstoffen
Voorlichting over lightproducten en zoetstoffen en de voor- en nadelen hiervan zullen worden besproken. Je zult leren om hierin een verantwoorde keuze te maken.
Vitaminen/ mineralen
Het belang van gezonde voeding en de voorziening in vitaminen en mineralen zal worden besproken. Van een aantal vitaminen en mineralen zal worden aangegeven in welke voedingsmiddelen deze veel voorkomen. Bij de intake maak ik een analyse gemaakt van de vitamine- en mineralen inname. Als daar afwijkingen in voorkomen ten opzichte van de aanbevolen hoeveelheden, dan zal ik een advies geven over welke voedingsaanpassingen kunnen worden toegepast om de voeding optimaal te maken.
Vezels
De gezondheidsvoordelen van vezels worden uitgelegd. Er wordt bepaald of je voldoende vezels in je voeding gebruikt en of dat aanpassing behoeft. Eventueel wordt het voedingspatroon aangepast zodanig dat de vezelinname toereikend is. Er wordt uitgelegd welke voedingsmiddelen veel en welke weinig vezels bevatten.
Copyright © 2010 ProWellness | Rolien Scheepbouwer | info@prowellness.nl | m 06 55 19 26 44
